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17 運動 その四

やまい一口メモ セレクション

17 運動 その四

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運動は体の気のめぐりをよくしますが、あまり気のめぐりが激しいと熱を生じ、体がそれを吸収することができないことがあります。

つまり体に熱がこもることですが、それは痛みとなって自覚されます。

たとえば歩きすぎて膝が痛くなるとか、テニスをしすぎて肘を痛めるなどです。

時に胸が痛くなるなども経験されます。

運動をする時の体調をよくみきわめて、自分にあった運動時間の長さを知ることが大切です。

どの程度で痛くなるか、どうすれば痛みが出ないかを考えましょう。

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