やまい一口メモ セレクション
２８ 運動 その十五
人は寝入ったとき、いろいろと体を動かして運動をしています。
しかし眠ろうとする時には、誰でも体をじっとして眠りに入るのを待ちます。
この体を動かさないのも運動の一種です。
体をじっとさせるように運動をしている、と解釈できます。
眠りに入るための最も理想的な姿勢は、あまり硬くない枕を使い仰向けになり、手足を自然に伸ばします。
そして足をやや開き、手の平を上に向けることが肝心です。
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